Czym to właściwie jest

Nootri to kawa rozpuszczalna połączona z trzema ekstraktami grzybów, ashwagandhą, olejem MCT i inuliną. Opakowanie waży 180 g i wystarcza na 30 porcji — jedna porcja to około 6 g proszku, czyli u mnie dwie pełne miarki dołączone do zestawu.

To nie jest suplement w kapsułce i nie tak należy go oceniać. To napój, który ma wejść w miejsce porannej kawy, i przez cały test traktowałam go dokładnie tak: zamiast pierwszego kubka, nie obok niego.

Skład: co siedzi w jednej porcji

Od tego zaczynam czytanie każdej etykiety w tej kategorii. Interesuje mnie jedno: czy przy każdym składniku stoi liczba, czy wszystko wrzucono do jednego worka opisanego jako „autorska mieszanka grzybów”. Tutaj liczby są przy wszystkim.

Dane producenta, stan na wrzesień 2026. W sieci krąży jeszcze starsza wersja tabeli z L-teaniną — to poprzednia receptura, warto sprawdzać datę.

Trzy grzyby po 500 mg to razem 1500 mg ekstraktów w jednym kubku. Dla porównania: w tanich produktach z tej półki cała część grzybowa mieści się zwykle w 100–200 mg łącznie i bywa oparta na mielonym suszu, który jest kilkanaście razy tańszy od ekstraktu. To pierwsza rzecz, na której odpada większość konkurencji.

Kolor i konsystencja

Pierwsze zaskoczenie przyszło po zalaniu wodą: napar jest jasny i kremowy, jakby ktoś dolał odrobinę mleka. Nie dolał. Odpowiada za to inulina, czyli błonnik prebiotyczny, którego jest tu 1300 mg na porcję.

Ta sama inulina sprawia, że proszek jest lekko klejący w dotyku i potrafi zbrylić się na dnie, jeśli zalejesz go i pomieszasz samą łyżeczką. To nie jest wada partii ani powód do reklamacji — po prostu warto o tym wiedzieć wcześniej i sięgnąć po spieniacz.

Smak: czy czuć grzyby

Nie. To zdanie jest w tej recenzji najważniejsze, bo od grzybowego posmaku odbija się większość osób próbujących tej kategorii po raz pierwszy.

Nootri smakuje jak łagodna kawa — bez wyraźnej goryczy i bez kwasowości, która przy piciu na czczo potrafi dać się we znaki. Wyczuwalny jest natomiast olej MCT: dodaje kremowości i sprawia, że napój jest bardziej sycący niż czarna kawa. Przez sześć tygodni ani razu nie musiałam go dosładzać, a przyznaję, że zwykłą kawę czasem dosładzam.

Przygotowanie

Dwie miarki do kubka, gorąca woda, krótkie spienienie. Można dolać mleko albo napój roślinny, można pić na zimno — wersja z lodem sprawdzała mi się przez cały wrzesień.

Całość trwa około trzydziestu sekund i w mojej ocenie to jest realny argument, nie detal. Najczęstszy powód, dla którego coś „nie zadziałało”, brzmi bowiem tak: po dwóch tygodniach wylądowało w szafce. Rzecz, którą pijesz zamiast porannej kawy, ma pod tym względem dużo większe szanse niż trzy osobne słoiczki z kapsułkami, o których trzeba pamiętać.

Co zauważyłam przez sześć tygodni

Zacznę od tego, co jest odczuwalne od pierwszego dnia, bo to najuczciwsza część tej historii: łagodniejsze pobudzenie i brak popołudniowego zjazdu. To zasługa samej dawki kofeiny, nie grzybów. Przy 45 mg nie ma z czego zjeżdżać.

Najwyraźniejszą zmianę zauważyłam w drugim tygodniu i nie dotyczyła energii, tylko odruchu: zniknęło sięganie po drugi kubek przed dziesiątą. Wcześniej robiłam to automatycznie.

Grzyby i ashwagandha to inna kategoria obietnic. 500 mg ekstraktu z lion’s mane, chagi i cordycepsa na porcję to solidne ilości jak na kawę — wciąż mniej niż w mocnym, pojedynczym suplemencie danego grzyba, gdzie dawki sięgają 500–1000 mg, ale dostajesz tu trzy naraz. Jak na produkt pity przy okazji porannej kawy: bardzo przyzwoicie.

Gorzej wygląda ashwagandha. 200 mg to poniżej dawek stosowanych w badaniach klinicznych, gdzie mowa zwykle o 300–600 mg na dobę. Traktuję ją tutaj jako element tła w diecie, a nie jako interwencję — i tak też radzę o niej myśleć. Adaptogeny nie działają od pierwszego kubka. Realnie oceniaj je po czterech do sześciu tygodniach, i nie w kubku, tylko w tym, jak reagujesz na napięty dzień.

Plusy i minusy

Czy warto i dla kogo

Moim zdaniem tak — pod warunkiem, że wiesz, po co sięgasz.

Polecam, jeśli szukasz łagodniejszej alternatywy dla mocnej kawy, męczy Cię zjazd po południu, kawa na czczo nie służy Twojemu żołądkowi albo chcesz przy okazji porannego rytuału dostarczyć sobie miks grzybów i trochę błonnika. To też najwygodniejsze wejście do tej kategorii dla osób, które boją się grzybowego posmaku.

Nie polecam, jeśli szukasz mocnego pobudzenia albo terapeutycznej dawki jednego konkretnego grzyba. W tym drugim przypadku taniej i skuteczniej wyjdzie zwykła kawa plus osobny suplement w wyższej dawce. To po prostu inne narzędzie do innego zadania.

Komu tego nie polecam wcale

• Kobietom w ciąży i karmiącym piersią — ze względu na ashwagandhę.
• Osobom z chorobami tarczycy i chorobami autoimmunologicznymi oraz przyjmującym leki uspokajające, przeciwlękowe, przeciwzakrzepowe lub na tarczycę — najpierw rozmowa z lekarzem prowadzącym.
• Osobom z IBS lub SIBO — 1300 mg inuliny bywa w tych przypadkach źle tolerowane. Jeśli chcesz spróbować, zacznij od pół porcji i obserwuj.
• Osobom bardzo wrażliwym na kofeinę — 45 mg to mało, ale to nie jest zero.

Cena i promocja

Jedno opakowanie to 30 porcji, czyli miesiąc codziennego picia. I tu jest praktyczny problem, o którym rzadko się mówi: skoro adaptogeny ocenia się po czterech do sześciu tygodniach, to jedno opakowanie kończy się dokładnie w momencie, w którym zaczyna się robić ciekawie.

Producent prowadzi obecnie promocję 2 + 1 gratis — przy zakupie dwóch opakowań trzecie jest w cenie, co daje 90 porcji i schodzi z ceną za porcję o około jedną trzecią. Z punktu widzenia sensu tego produktu to jedyny wariant, który polecam: pokrywa pełny okres obserwacji, a nie jego pierwszą trzecią część.

Najczęstsze pytania

Joanna Wierzbicka

Dietetyk kliniczny. Pracuje z osobami, które chcą ogarnąć energię, sen i trawienie bez rewolucji w całym życiu. Etykiety czyta od tyłu, zaczynając od gramatury. Produkty opisuje dopiero po tym, jak sama ich użyje.